Esta mañana el alumnado de Segundo curso hemos recibido la visita de Alicia Martínez Ñíguez, especialista en Dietética y Nutrición que a través del cuento “ Sanitos y Sanotes” nos ha explicado muy bien qué es la Microbiota y cómo funciona nuestro sistema digestivo. Hemos descubierto que tenemos un montón de bichitos en nuestro cuerpo. Todos ellos , forman la microbiota que es muy necesaria para que crezcamos sanos y felices.

La microbiota está formada por bichitos buenos y bichitos malos. Los buenos nos ayudan a digerir alimentos, fabrican vitaminas y minerales, absorben los nutrientes de los alimentos y nos ayudan a defendernos de los microorganismos malos.

Debemos comer bacterias buenas que se encuentran en frutas y verduras, aceitunas, lácteos fermentados cómo el kefir o el yogur, legumbres , chocolate negro, huevos ,arroz, carne y pescado.

También debemos hacer deporte y mantener una buena higiene bucal.

Los bichitos malos se encuentran en todo tipo de dulces, galletas, zumos , chucherías y patatas fritas. Si tengo muchos bichitos malos me sentiré cansada, de mal humor e irritable.

Por último Alicia nos ha enseñado a interpretar el color de nuestras “cacas” para que vigilemos su textura y color , así sabremos si nuestro cuerpo va funcionando correctamente ¡Muchas gracias Alicia por enseñarnos a alimentarnos bien!