Voleibol, un deporte con muchos beneficios para la salud

El vóley es una buena forma de mantenerse involucrado en las actividades sociales, ya que se puede jugar con una sola pareja o con todo el equipo. Estos son algunos de los beneficios para la salud de Voleibol:

• Consume calorías y grasa. Unos informes de la Escuela de Medicina de Harvard indica que se pueden quemar hasta 130 calorías por media hora de juego no competitivo, mientras en un juego competitivo se pueden quemar hasta 480 calorías en una hora.
• Tonifica y moldea el cuerpo del deportista. Todas las actividades físicas que intervienen en la práctica del vóley fortalecen tanto la parte superior del cuerpo, brazos y hombros como los músculos de parte inferior del cuerpo, piernas y potencia de salto.
• El deportista aumenta su tasa metabólica por la práctica de este deporte. Jugar voleibol mejora su nivel de energía y mejora el rendimiento general en otros deportes y actividades.
• Aumento de la coordinación entre ojo y mano. En este deporte dicha coordinación lo es todo, para sacar, para reaccionar ante un lanzamiento del contrario, debe calibrar perfectamente esta coordinación para estar en condiciones óptimas de contestar a esta pelota.
• Mejora la coordinación, velocidad y equilibrio de individuo debido a sus rápidos cambios de ritmo y dirección. Durante el juego los jugadores están obligados a servir, pasar, atacar, bloquear y clavar la pelota. Esto requieren flexibilidad, equilibrio, fuerza superior e inferior del cuerpo y la velocidad.
• Se consigue un corazón saludable al mantener su ritmo cardíaco y circular más sangre y nutrientes por todo el cuerpo.
• Aumenta la fuerza muscular, se necesitan un pecho fuerte para casi todas las jugadas. Se ponen en cuclillas para recibir y se utilizan las piernas de forma general para transmitir energía en cada movimiento. Especialmente los muslos y los brazos se fortalecen de forma considerable.
• Aumenta la capacidad aeróbica. En un juego de 20 minutos se necesita la misma energía que para correr una milla o más.
• El voleibol necesita que los compañeros de equipo trabajen cooperativamente, y a un ritmo rápido. Las habilidades de liderazgo y cooperación proporcionan unas características fundamentales para este juego, transfiriéndose a otras situaciones.
• El voleibol puede mejorar el estado de ánimo, reduce  el estrés y fomenta el orgullo en sus logros como un miembro del equipo. También puede mejorar la confianza en sí mismo, la autoestima, la imagen de su cuerpo  hace que se sienta más feliz sobre la vida en general.